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	<title>Iris Sonno</title>
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	<description>Just another irisBlog weblog</description>
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		<title>Apnea notturna, può causare problemi</title>
		<description><![CDATA[L&#8217;apnea notturna può provocare problemi ? bisognerebbe chiedere ad un medico ? ecco cosa riportano i giornali: Secondo un recente studio italiano, l’apnea ostruttiva nel sonno (OSA) può causare difetti strutturali nella materia grigia del cervello, con conseguenti problemi per le funzioni cognitive come l’attenzione e la memoria. Questi cambiamenti del cervello sono probabilmente causati dalla [...]]]></description>
		<link>http://irissonno.it/2010/11/24/apnea-notturna-puo-causare-problemi/</link>
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		<title>Fattori che possono disturbare il sonno</title>
		<description><![CDATA[Ci stanchiamo tutti grazie alle istruzioni del nostro orologio biologico. È vero che il nostro ritmo quotidiano imposto dal nostro orologio biologico non corrisponde sempre alla realtà. È il motivo per cui a volte andiamo a dormire ad un&#8217;ora che non è ideale. Il nostro corpo non è allora in buona forma e questo rende [...]]]></description>
		<link>http://irissonno.it/2010/09/16/fattori-che-possono-disturbare-il-sonno/</link>
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		<title>Dormiamo abbastanza?</title>
		<description><![CDATA[Solitamente, si consiglia di dormire almeno 8 o 9 ore di sonno per essere in perfetta forma. Se un individuo è sottoposto a più di queste ore di base sarà pervaso da uno stato di tranquillità e di stanchezza poiché il nostro organismo tende a conservare lo stato di massima rilassatezza. Ciononostante, se si dovessero [...]]]></description>
		<link>http://irissonno.it/2010/09/15/dormiamo-abbastanza/</link>
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		<title>La cura del sonno</title>
		<description><![CDATA[La narcoterapia è una cura psichiatrica che si basa sull&#8217;indurre il sonno, per periodi prolungati, attraverso farmaci. La procedura è variabile, ma ci sono degli elementi in comune: il sonno è discontinuo, si parla di 16-19 ore per un periodo di 2-3-4 settimane, e l&#8217;ambiente è costituito da una camera singola o a più letti, [...]]]></description>
		<link>http://irissonno.it/2010/07/09/la-cura-del-sonno/</link>
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		<title>Dormiamo sempre meno</title>
		<description><![CDATA[Negli ultimi dieci anni l&#8217;indice di massa corporeo medio è aumentato di un punto e mezzo e allo stesso tempo si sono ridotte progressivamente anche le ore di sonno, passando dalle 8-9 ore di riposo registrate negli anni &#8217;60 alle 6-7 ore che si dormono in media oggi. Ma perché tendiamo tutti a dormire meno? [...]]]></description>
		<link>http://irissonno.it/2010/07/08/dormiamo-sempre-meno/</link>
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		<title>Dormire poco fa ingrassare</title>
		<description><![CDATA[Verrebbe da pensare che dormire poco significhi bruciare più calorie. E invece si scopre che succede il contrario e, per svariati motivi, ridurre le ore di sonno fa guadagnare chili di troppo: lo dimostra uno studio delle Società di Medicina del Sonno statunitensi. Una prima ricerca condotta da ricercatori dell&#8217;Università della Pennsylvania dimostra, su una [...]]]></description>
		<link>http://irissonno.it/2010/07/07/dormire-poco-fa-ingrassare/</link>
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		<title>Dormire davanti alla tv? Una brutta abitudine</title>
		<description><![CDATA[Chi si addormenta davanti alla tv o al computer ha un sonno peggiore degli altri, pur dormendo lo stesso numero di ore. Lo dimostra una ricerca condotta da studiosi dell&#8217;Università di Osaka, in Giappone, e pubblicata sulla rivista &#8220;Journal of Sleep and Biological Rhythms&#8221;. Lo studio, realizzato su 5.875 volontari di varie età e con [...]]]></description>
		<link>http://irissonno.it/2010/07/06/dormire-davanti-alla-tv-una-brutta-abitudine/</link>
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		<title>Materasso ad acqua</title>
		<description><![CDATA[I materassi ad acqua costituiscono una reale alternativa al letto troppo duro o troppo molleggiato, fonte di serio pericolo per il portamento del corpo. La possibile regolazione della temperatura dell&#8217;acqua permette di influenzare favorevolmente soprattutto le malattie di carattere reumatico. È scientificamente provato che sui letti ad acqua ci si volta o rigira 2/3 di [...]]]></description>
		<link>http://irissonno.it/2010/07/06/materasso-ad-acqua/</link>
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		<title>Sesso nel Sonno</title>
		<description><![CDATA[Si chiama &#8220;sexsomnia&#8221; o &#8220;sonnambulismo sessuale&#8221; oppure ancora &#8220;sleep sex&#8221;: è l&#8217;impulso ad avere rapporti sessuali con il partner durante il riposo. Questo comportamento sessuale atipico durante il sonno, è stato scoperto attraverso uno studio su 11 pazienti compiuto da alcuni ricercatori della Stanford University in California, i cui risultati sono stati resi noti nel [...]]]></description>
		<link>http://irissonno.it/2010/07/04/sesso-nel-sonno/</link>
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		<title>Dormire con o senza cuscino?</title>
		<description><![CDATA[Dormire senza cuscino non è consigliato, ma cuscini troppo alti o peggio dormire con più cuscini è altrettanto dannoso. Il sostegno giusto per la testa dovrebbe essere di piume poco gonfio, grande e deformabile, in modo da poter colmare lo spazio tra collo e materasso. Spazio che varia a seconda che nel sonno la posizione [...]]]></description>
		<link>http://irissonno.it/2010/07/03/dormire-con-o-senza-cuscino/</link>
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