Dormire davanti alla tv? Una brutta abitudine
Chi si addormenta davanti alla tv o al computer ha un sonno peggiore degli altri, pur dormendo lo stesso numero di ore. Lo dimostra una ricerca condotta da studiosi dell’Università di Osaka, in Giappone, e pubblicata sulla rivista “Journal of Sleep and Biological Rhythms”. Lo studio, realizzato su 5.875 volontari di varie età e con vari stili di vita, ha evidenziato come la metà del campione abbia associato la propria mancanza di sonno alla prolungata permanenza davanti agli schermi di tv e pc. In particolare, così hanno affermato il 29% dei telespettatori moderati (cioè quelli che passano meno di 1 ora e mezza davanti allo schermo), il 40% di quelli che ci spendono fino a tre ore e il 54% di quelli che guardano la tv per più di tre ore prima di dormire. I ricercatori hanno concluso che la permanenza prolungata davanti agli apparecchi elettronici ha effetti negativi sulla qualità del sonno e sulla richiesta di riposo, ma non sulla durata del sonno.
