La privazione del sonno porta a cambiamenti nei livelli di proteine chiave che facilitano lo sviluppo dell’emicrania: a sostenerlo e’ un gruppo di studiosi del Missouri State University’s Center for Biomedical & Life Sciences guidati da Paul Dunham in uno studio presentato nel corso del 52^ Annual Scientific Meeting in corso a Los Angeles. Precedenti [...]
Ciascuno di noi assume una posizione particolare prima di addormentarsi, mantenendola poi nel sonno, pare che questa posizione riveli qualcosa di noi, del nostro carattere e del nostro modo di porci con gli altri. Elenchiamo il significato di alcune posizioni molto diffuse: Posizione Fetale (f.1): questa posizione risulta preferita dalla gran parte delle persone (circa [...]
Cosa significa sognare di precipitare nel vuoto? Cadere, scivolare, precipitare sono azioni che quando compaiono nei sogni, provocano molto spavento e che riflettono ansie e paure del sognatore rispetto a qualcosa che nella sua vita si è molto innalzata, e che teme di perdere. Può essere lo stato sociale, una posizione di prestigio ottenuta, un [...]
Cosa significa sognare di aspettare un bambino? Se nel sogno si è felici, può davvero significare che si desidera un bambino. Oppure, in senso metaforico, che ci si sta preparando a “dare alla luce” un nuovo progetto o un’idea che abbiamo in serbo. Se nel sogno la gravidanza ci fa paura, è bene soffermarsi sui [...]
La sonnolenza dopo i pasti è un problema abbastanza diffuso. Le cause sono da ricercare in una digestione lenta e difficile, che sottrae energia all’organismo. Durante la digestione è impensabile svolgere lavoro atletico, ma è anche sbagliato mettersi a dormire, l’ideale sarebbe praticare un’attività molto blanda (per esempio passeggiare molto lentamente). La digestione è completamente [...]
Che lo stress renda difficile il sonno non è cosa nuova. Indipendentemente dalla natura dello stressor e dalla qualità dell’esperienza (esiste infatti anche uno stress positivo) le forti emozioni non conciliano il riposo. Capire però attraverso quali vie si eserciti l’effetto sul sonno non è altrettanto immediato. Tra le ipotesi circolanti ce n’è una basata [...]
Il bambino da 1 a 3 anni d’età necessita di circa 15 ore di sonno. Oltre a quello notturno, che può essere valutato in 10-12 ore, ha bisogno di uno o due sonnellini da compiere al mattino e/o nel pomeriggio. Non sempre il momento di “andare a letto” la sera è sereno, spesso sul sonno [...]
Come e quanto dormono gli animali? Sappiamo, anche grazie ai proverbi, che il ghiro e il gatto sono autentici dormiglioni (il secondo arriva a 16 ore di sonno giornaliere), ma di altri? Vediamo alcune curiosità: l’ornitorinco, unico mammifero (oltre all’echidna) a deporre le uova, ha un altro primato, relativo appunto al sonno. Infatti ha la [...]
Dormire almeno 7 o 8 ore per ‘fissare’ la memoria, evitare maratone notturne davanti alla scrivania, mangiare sano e poco senza appesantirsi e mantenere in allenamento non solo il cervello ma anche il corpo, ricordandosi di fare dello pause tra uno studio e l’altro. E’ questo il manuale del perfetto studente in salute secondo Claudio [...]
